お酒を飲まなくなってから10ヶ月程経ちました。 昨年の2022年5月には、少しずつ無駄に飲まなくなり、 スーパーでアルコールを購入しなくなりました。 夏頃に、仕事帰りに会社の人と飲むタイミングがありそこで チューハイ1杯だけ頼みましたが、 居酒屋でも別…

最近ハマっていることがあります。 朝起きて、空の写真を撮り「みんチャレ」UP。 睡眠時間を記録、写真を「みんチャレ」UP。 アプリ「ルーチンタイマー」をスタート。 着替える→歯を磨く→顔洗う→髪、顔 整える→水かお茶飲む→目標見る、言う→顔洗う→ 5分マラ…

タイトルとは全然関係ないキャンピングカーの写真です。 先日、インテックス大阪で開催された、キャンピングカーショーで撮った写真です。 こんにちは。 アプリ「みんチャレ」ご存知でしょうか？ 2022年8月にアプリを入れてから約8ヶ月が経とうとしています…

オススメの習慣化アプリを見つけました！ 「みんチャレ」です！ アプリを簡単に説明すると、同じ目標を持ったコミュニティーに入り5人1組でチャレンジしていくアプリです。 コミュニティーによって、日数は違うのですが、続かなかったら強制退室させられます…

緊急事態宣言がが解除されたものの、在宅を引き続きしている人、以前から在宅している人、体が怠けてきてません？ 体、全然うごしてないな～と思い当たる人、ぜひチャレンジしてみて下さい。 毎日12時、17時にラジオ体操 以前から、在宅が多い私ですが、緊急…

小さな習慣 スティーヴン・ガイズ/著 ダイヤモンド社 今日、図書館に行き、【小さな習慣】が目に入り、パラパラ読んでみて、気に入ったので、借りてきました。 習慣にしたいことがあれば、大きな目標をかかげるのではなく、小さな小さな目標を持ち、はじめる…